Ensi maanantaina

 

Kuinkahan monta kertaa meikäläinen on aloittanut laihdutuksen. No, yhtä monta kertaa kuin olen sen lopettanutkin, milloin mistäkin syystä. Tai ei kai se lopettaminen ole niin tietoista ollut, vaan pikkuhiljaa tapahtunut lipsuminen vanhoihin huonoihin tapoihin.

 

Olen kokeillut Painonvartijat, nutraukset, Jutta-dieetit, kalorilaskurit, you name it. Parhaimmillaan olenkin pudottanut jopa kymmenisen kiloa, mutta sitten into jostain syystä lopahtaa ja sallin itselleni "vähän herkuttelua". Ja siitä se sitten taas alkaa, syöksykierre. Toisin sanoen en ole onnistunut muuttamaan elintapojani terveelliseksi vaan laihdutus on ollut kuuriluontoista. 

(kuvat täältä) 

Useimmiten minulla on ollut jokin tiukka tavoitepaino, johon olen hampaat irvessä pyrkinyt pääsemään. Ja auta armias, jos vaaka ei ole heilunut alaspäin toivottua, usein varsin epärealistista tahtia. Motivaatio hiipuu, kun "enhän mä kuitenkaan laihdu". 

 

 

(kuva täältä) 

Nyt alkaa kuitenkin ikää olla mittarissa sen verran, että ihan jo terveydellisistä syistä painonpudotus olisi enemmän kuin suotavaa. Painoni keikkuu tällä hetkellä BMI 30:n tietämissä. Totta kai olisi myös kiva jos näyttäisi "hyvältä" ja voisi ostaa kaikkia kivoja vaatteita ym. Mutta ulkonäköseikat ei enää tässä vaiheessa tunnu kuitenkaan niin tärkeiltä kuin ehkä ennen. Kymmenen vuotta sitten painoin 25 kg vähemmän kuin tällä hetkellä. Ihan noin alas ei tarvitsekaan päästä, mutta kuitenkin vähän perspektiiviä tämän hetkiseen tilanteeseen.

 

(kuva täältä)

Haaveissa Tavoitteena olisi nyt pudottaa painoa viitisentoista kiloa ja kohottaa kuntoa siten, että 5 km juoksulenkki sujuisi kevyesti. Lihaskuntoa treenaan kotona, apuna kahvakuula, käsipainot sekä tietysti oman kehon paino. Lisäksi kävely/hölkkälenkit 3, mieluiten 4 kertaa viikossa. Ruokavaliosta pyrin siivoamaan sokerin ja valkoiset jauhot sekä valitsemaan hiilarinlähteiksi mahdollisimman hyvät vaihtoehdot. Voi olla, että otan avuksi myös Kalorilaskurin, sen avulla on helppo seurata myös proteiinin ja rasvan osuutta ruokavaliosta. Sekä varmistaa, että se puoli kiloa kasviksia tulisi syötyä joka päivä... Ja tätä olisi tarkoitus jatkaa niin että nämä tavat iskostuisivat selkärankaan ja niistä muodostuisi uusi, pysyvä elämäntapa.

 

(kuva täältä)

Eilen maanantaina kävin pitkästä aikaa vaa'alla ja tulos ei ollut mitenkään mukava. Keväisen painonpudotuksen jälkeen paino oli jälleen kiipinyt lähelle lähtölukemia. Mutta tästä ei oo suunta muuta kuin ylöspäin, tai siis alaspäin! Laittelen tänne sivulle painopäivyrin, jonne merkkailen viikkopudotuksen aina säännöllisesti. Ensimmäinen aamupaino tulee huomenna. Samoin pidän liikuntapäiväkirjaa, toivottavasti sen avulla saan liikunnan säännölliseksi. 

(kuva täältä)

Tästä se lähtee!