Maanantain paastopäivä takana ja olo on oikein hyvä. Yllätyin ihan, miten kivuttomasti tuo vähäkalorinen päivä menikään. Olihan mulla välillä nälkä, muttei mitenkään sietämätön. Vettä kyllä kului aika lailla ja vessassa sai ravata sen mukaisesti. Nyt on vähän semmonen voittajafiilis: mä pystyn tähän!
Tällä viikolla aamut on alkaneet normaalisti puurolla, mustikoilla, sokerittomalla mehukeitolla ja raejuustolla. Puuron sekaan laitan tilkan rypsiöljyä rasvaa antamaan. Tää on mun vakioaamupala arkisin, marjat toki vaihtelee. Viikonloppuisin syön sitten "herkkuaamupalan", yleensä esim. maustamatonta jogurttia johon pilkon mukaan jotain hedelmää sekä vähän mysliä. Tykkään myös erilaisista smoothieista, jotka teen useimmiten marjoista ja banaanista sekä tilkasta tuoremehua. Rahkasmoothietakin teen silloin tällöin, hyvä aamupala sekin!
Sunnuntaina iltapäivällä tein vielä Fit-lehden kahvakuulatreenin ja ai että tunnen vieläkin lihaksissani että jotain on tehty. Tuo treeni oli ainakin aloittelijalle e-rit-täin tehokas. Varsinkin kakkospatterin liikkeet sai reidet spagetiksi.
 |
| Päivän asu tiistailta: lapsi jälleen kipeänä... |
Maanantai-illalla kävin sauvakävelemässä 30 minuutin lenkin. Sports Trackerin muistin laittaa jopa päälle, mutta jostain syystä se lopetti reitin tallennuksen jo 700 metrin jälkeen, enkä tietenkään huomannut asiaa ennenkuin kotiin palattua. En tiedä onko syynä pilvinen sää vai mikä, mutta mulla on aika usein ollut ST:n kanssa sama ongelma?! Joko se ei aloita reitin tallennusta ollenkaan tai sitten tallennus loppuu kesken kaiken. Höh ja pöh.
 |
 |
| Välipalaa! |
Eilen illalla samoin tein kävelylenkin noin 35 minuuttia, ilman sauvoja tosin. Koetan nyt saada liikunnan säännölliseksi, että joka päivä tulisi tehtyä jotakin. Kun päivän istuu sisällä töissä, niin tulee sellainen olo että on pakko saada raitista ilmaa illalla. Sauvakävely tekee hyvää myös mun jumissa oleville hartioille. Jumppaa en vielä eilen viitsinyt tehdä kun lihakset oli niin kipeät edelleen sunnuntain jäljiltä.
 |
| Eilisiä lenkkimaisemia, alkuillastakin alkaa jo hämärtyä... |
Huomenna sitten taas paastopäivän vuoro!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti